tape kinesio

Il taping in cotone elastico e’ un bendaggio adesivo elastico con effetto terapeutico bio-meccanico. E’ una tecnica basata sul processo di guarigione naturale del proprio corpo, attraverso l'attivazione dei sistemi circolatori e neurologici. Ai muscoli non viene attribuito solamente il compito di muovere il corpo, ma anche il controllo della circolazione dei fluidi venosi e linfatici, temperatura corporea, etc. La tecnica ha quattro principali effetti fisiologici:
1. Corregge la funzione muscolare. Il taping in cotone elastico è efficace nel ripristinare la giusta tensione muscolare: facilita o inibisce la contrazione muscolare (dipende dalla tecnica utilizzata)
2. Aumenta la circolazione del sangue / linfa. L’applicazione del taping in cotone elastico provoca delle convoluzioni sulla pelle che sollevandosi favoriscono il drenaggio linfatico.
3. Riduce il dolore. L’attenuazione neurologica del dolore avviene per riduzione della pressione e dell'irritazione sui recettori cutanei, grazie ad un riequilibrio della attività linfatica.
4. Assiste nella correzione di allineamento dell'articolazione. La dislocazione di un'articolazione, dovuta alla tensione muscolare anormale, può essere corretta dal taping in cotone elastico tramite il recupero della funzione e della fascia muscolare.

Il taping in cotone elastico riduce il dolore e facilita il drenaggio linfatico tramite il sollevamento della pelle. La superficie corporea coperta dal taping in cotone elastico forma delle convoluzioni sulla pelle aumentando lo spazio interstiziale. Appena il corpo si muove, il tape funzionerà come una pompa, stimolando continuamente la circolazione linfatica nella funzione di drenaggio, ottenendo anche un'attenuazione dell'irritazione sui recettori del dolore della pelle. Le applicazioni possono aiutare a ridurre l'infiammazione, il dolore, la fatica e il dolore muscolare, aumentare il ROM, correggere la postura, ridurre la possibilità di infortuni.
Il taping in cotone elastico ha avuto negli anni un continuo aggiornamento basato sull'esperienza clinica e sulla ricerca di circa 1000 istruttori certificati in tutto il mondo. Viene usato in molteplici aree della fisioterapia e della riabilitazione come supporto ad altre tecniche migliorandone effetti e risultati.

Indicazioni. Trattamento di danni muscolari da sport, trattamento dell'edema e gestione del dolore, infiammazioni e rigidità articolari, affaticamento muscolare, supporto della correzione dell’atteggiamento posturale attraverso la facilitazione o l’ inibizione della contrazione muscolare di specifici gruppi muscolari, postumi di traumi.

il mio articolo sulla rivista TRIATHLETE di Marzo 2012

kinesiology tape

articolo per la rivista TRIATHLETE giugno 2011

DI SEGUITO ALCUNE PILLOLE  SUGLI EFFETTI DEL MASSAGGIO:

sono molteplici gli effetti positivi del massaggio, vediamo brevemente quelli piu’ importanti.

1-quando il corpo (o alcune parti) e’ contratto, il massaggio libera l’energia bloccata

2-riattiva la circolazione e quindi determina un maggiore afflusso di sangue alle cellule

3-distende la muscolatura grazie alle manovre manuali e all’attivazione della circolazione     linfatica e venosa

4-contribuisce all’eliminazione delle tossine e migliora le condizioni di nutrizione cellulare

5-riequilibria i livelli ormonali e migliora l’ossigenazione dei tessuti

6-ha effetti benefici sul sistema nervoso, alleviando la stanchezza

7-tonifica tutta la macchina corporea e quindi aiuta a prevenire lesioni dovute all’eccesso di tensione e alle    debolezze strutturali che ne derivano

8-attraverso il rilassamento indotto permette di ritrovare il ritmo e la capacita’ della respirazione profonda

9-e’ complementare ad altre terapie per curare disturbi come mal di schiena-mal di testa-disturbi digestivi-contratture-tendiniti-distorsioni-stiramenti-slogature-problemi respiratori, inoltre puo’ contribuire ad alleviare problemi circolatori

10-il massaggio defaticante dopo un carico di lavoro consente di essere pronti sia dal punto di vista metabolico che muscolare, ad affrontare un nuovo allenamento

11-il massaggio si puo’ considerare anche come recupero attivo

Non e’ esagerato affermare che sottoporsi regolarmente a massaggi sportivi permette all’organismo di ripristinare molto rapidamente la condizione adatta a sostenere un nuovo sforzo…..il massaggio ha diverse funzioni. Prima di tutto ha una azione rilassante, dunque produce una serie di effetti legati a questa situazione fisica e metabolica., quando i muscoli sono decontratti, le loro fibre ritrovano la lunghezza ottimale, le articolazioni e i nervi si  “liberano” sciogliendo spesso situazioni anche dolorose, la circolazione si regolarizza in ogni parte del corpo. In tale situazione, si ottengono anche grandi vantaggi posturali perche’ si eliminano tutti quegli squilibri causati da tensioni muscolari. Si velocizza cosi il recupero ed e’ fondamentale per lo svolgimento di un allenamento continuo.

IL MASSAGGIO RIDUCE I TEMPI DI RECUPERO ED AGEVOLA LA RIPRESA