DOPO LA GARA...UN BUON MASSAGGIO!!!!!!!

DOPO LA GARA UN BUON MASSAGGIO.....

- Rilassa la muscolatura contratta
- Migliora la circolazione
- Favorisce il ricambio metabolico
- Agevola il drenaggio delle tossine prodotte durante lo sforzo
- Aumenta l’ossigenazione dei tessuti
- Accelera i tempi di recupero
- Produce effetti benefici sul sistema nervoso, favorendo un senso di rilassamento

Il massaggio di tipo sportivo (molto differente dal classico massaggio rilassante) è utile prima di un impegno muscolare gravoso, al termine dell’impegno stesso, in occasione di una gara, nei giorni di scarico e quando si percepisce la necessità di ottenere un migliore stato di rilassamento.

I benefici sono molteplici e possiamo sintetizzarli in questo modo:

Benefici sui muscoli:

stimola l’attività elettrica nelle fibre muscolari e favorisce l’ossigenazione e il recupero del muscolo. Aiuta a ripristinare il tono muscolare dopo carichi di lavoro importanti.Migliora inoltre l’elasticità e dona alle articolazioni maggiore mobilità

Benefici sulla pelle:

massaggiando la pelle viene stimolato il sistema nervoso centrale, si eliminano le cellule morte, viene aumentata la traspirazione e migliorata la circolazione.

Benefici sulla circolazione sanguigna:

l’azione del massaggio determina la produzione di istamina che attiva la vasodilatazione aumentando l’apporto di sangue. La maggiore vascolarizzazione determina altresì una maggiore ossigenazione dei tessuti.

Benefici sul sistema nervoso:

a prescindere da come viene praticato, il massaggio svolge un ruolo basilare per la riduzione del dolore.